ダイエットはライフスタイルの切り替えが大切。少しずつでもいいのでできる時にやってみます。
地下鉄は階段だらけですね。
2011年7月28日木曜日
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7月の連休
7月の3連休。家族サービスのため、西伊豆へ旅行へ行きました。
伊豆は山もあり、海もあり、最高のロケーションです。
3連休は天気も最高で、夏本番！
旅館からの夕日も最高でした！
いつもお世話になりっぱなしの家族にも最高のおもてなしを。
料理も豪華で大満足です。
伊豆は最高！また来よう・・・！
・・・・・とまあ、ここまでは普通の家族旅行ですが・・・・
私カマキチ、最近休みの日は運動しようと心に決めているのです。
じつはこっそりトレーニングマシンを車に積み込んでいたのでした。。
旅館の人に了解をもらい、備え付けのベランダへ自転車とマシンを運びいれます。
家族が気持よく温泉につかっている合間に・・・
夕陽を見ながらトレーニングマシンを漕ぎます。
温泉もいいのですが、ご飯の前にたくさん漕いで脂肪を燃焼したいのです。
夕日が沈むのを見ながらのトレーニング。しあわせな時間でした。
35分でご飯一杯分くらいはカロリー消費したでしょうか・・。
■次の日・・・
朝飯前の海水浴！
伊豆の海はとってもきれいです。泳がないわけにはいきません。
ネッシーのように見えますが、私の左腕です。
旅の二日目は伊豆をドライブです・・・
・・・の合間にまた運動を。
1時間だけ家族にお時間を頂きまして、ジョギングをしました。
天気が良くて、、・・・暑い！
たまにある木漏れ日の中が涼しくて気持ちいい。
ダイエット目的のジョギングですが、もっと早く走れたら
楽しいでしょうね。
ゴクゴク
サイコー！いまはビールよりも100倍うまい！
カロリー消費したのがうれしいですね。
その後、楽しくドライブをしました。
運動した後にはご褒美。
ダイエット中の私はお昼ごはんの代わり。
摂取カロリーは増やしたくない。
2泊3日の家族旅行でしたが、
たくさん食べてダイエットも継続できました。
■体脂肪
走ったことで体脂肪に変化がありました。
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