7月15日 気づいたら運動を…

階段のぼるぞ～！

仕事の帰りにウインドウショッピングへ。デパートで階段を発見。
エレベーターを使うのをやめて階段で。
筋肉にきます。プチ達成感。

自宅にかえり、腹筋100回と腕立て10回　ゆっくり自転車30分。じっくり汗をかきました。