7月8日 昼ご飯と夜ご飯…

■お昼ご飯


食事制限。
おにぎりは腹持ちが良い。
2個食べても350キロカロリーくらいです。
パンはカロリーが高い割にお腹が減りやすい気がします。


■ご褒美の夕飯

今週は体を動かす仕事が多かったので、食欲旺盛でした。
焼肉にも行ってしまいました！
たまのご褒美も必要。
こんな体になったのは、今日だけ、
今日だけと思って食べ過ぎたからです。
同じ失敗はしないように…。